운동에 대한 진실 썸네일형 리스트형 여러분이 몰랐던 운동에 대한 오해와 진실 알아보기 다이어트를 위해 오늘도 열심히 운동하고계신 분들께 알려드립니다. 보통 운동을 하시는 분들 중 대부분은 이 운동이 어디에 좋은지도 모르고 마구잡이로 하시는 분들이 많습니다. 헬스장을 다니면 트레이너가 설명을 해주거나 운동기구 옆에 설명이 붙어있는데 런닝같이 밖에서 혼자하는 운동을 하시는 분들은 제대로된 동작과 호흡법이 아닌 자신만의 방법으로 하시기 떄문에 점점 운동에 대한 효과를 보기 어려워 지는 것이죠. 또한 잘못된 지식으로 운동을 하면서 부상등의 사고를 겪게 되실 수도 있는데 지금부터 여러분들이 모르고계셨던 운동에 대한 오해와 진실에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 유산소 운동시 20분 이상해야 지방이 탄다? 유산소 운동을 할떄 오랫동안 해야 좋은 효과를 볼 수 있고 조금만 하면 아무 효과가 없다는.. 더보기 이전 1 다음
