오늘도 폭염, 무더위이기는법 추천

 

 

 

 

 

 

오늘날씨도 엄청난 무더위가 기승을 부립니다.

 

 

오늘도 폭염이라는 뉴스를 볼때마다 이 지긋지긋한 무더위는 언제쯤 끝날까 라는 생각을 하곤 합니다.

 

아무리 선풍기와 에어컨을 틀어도 끄기만 하면 다시 땀이 흐리고 더워 불쾌지수가 계속 올라가게 되죠

 

그래서 오늘은 여러분들에게 무더위이기는법을 추천드릴 가합니다.

 

그럼 저와같이 폭염을 이기는 방법 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 스트레칭

 

더워서 잠을 못이루시는 분들 맥주 한 잔 하고 잘까? 라는 생각을 하시죠? 술기운을 빌려 잠이 들게 되죠.

 

연구결과에 따르면 맥주를 먹은 사람이 잠은 빨리 들 수 있지만 숙면에 들지 못하며 코고는 등의 작용으로 잠을 설치게 됩니다.

 

스트레칭을 하게되면 혈액순환이 좋아지기 때문에 숙면에 들 수 있으며 땀을 흘리셨을땐 샤워를 해주시면 무더위를 이기고 잠에 들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 물

 

무더위에 가장 필요한 것은 물입니다. 강렬한 태양으로 인해 피부가 건조해지고 땀을 흘리면서 체내 수분이 부족하게 됩니다.

 

이럴때 일 수록 물을 많이 섭취해서 탈수증상이 나타나지 않도록 해야하죠.

 

하지만 너무 많은 물을 먹게되면 더욱 많은 땀을 흘리기 때문에 진이 빠질 수 있으니 적당량의 물을 먹는게 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 의상

 

무더위이기는법으로 의상을 들어 약간 의아해 하실 수 있지만 꽤 좋은 방법이기 때문에 알려드립니다.

 

요즘 젊은 층에서 스키니나 딱 달라붙은 옷들을 주로 입는데 이는 땀의 배출을 방해하기 때문에 건강에 나쁘다고 해요.

 

여름엔 이런 옷들 보다는 달라붙지 않고 가벼운 의상을 선택하는게 좋습니다.

 

 

 

오늘은 무더위이기는법에 대해 세가지를 알아보았는데 이전에 알고있던 것들과 조금은 다른 것 같습니다.

 

너무 덥다고 실내에서 에어컨만 틀어놓지 마시고 제가 알려드린 방법으로 무더의를 이겨내시는건 어떨까요?