운동 썸네일형 리스트형 내 인생을 바꿀 7가지 추천! 너무 추웠던 지난 주말 잘보내셨나요? 저는 오랜만에 지방에 살고있는 친구들이 서울로 올라와 모임을 가졌습니다. 토요일에 모임이 있었는데 너무 오랜만에 밤세고 놀아서 그런지 일요일이 몽땅 기억속에서 지워져 있습니다.... 오늘은 피곤에 취해 잠들어있는 동안 어렴풋하게 본 글이 있어 여러분들께 소개해드릴까 하는데요. 바로 내 인생을 바꿀 7가지 습관이라는 글입니다. 1. 기상 후 바로 물을 마신다! 이건 많은 분들이 알고계실테지만 아침에 일어나 물을 마시게되면 잠들어있는 신체에 모든기관들이 깨어나 활동을 시작하게 됩니다. 또한 배에 포만감을 주어 식사량을 줄여주기 때문에 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 2. 오늘의 과제 탑3를 정하자! 오늘일을 내일로 미루는 분들에게 정말 추천드리고 싶은 말인데 잠들기.. 더보기 여러분이 몰랐던 운동에 대한 오해와 진실 알아보기 다이어트를 위해 오늘도 열심히 운동하고계신 분들께 알려드립니다. 보통 운동을 하시는 분들 중 대부분은 이 운동이 어디에 좋은지도 모르고 마구잡이로 하시는 분들이 많습니다. 헬스장을 다니면 트레이너가 설명을 해주거나 운동기구 옆에 설명이 붙어있는데 런닝같이 밖에서 혼자하는 운동을 하시는 분들은 제대로된 동작과 호흡법이 아닌 자신만의 방법으로 하시기 떄문에 점점 운동에 대한 효과를 보기 어려워 지는 것이죠. 또한 잘못된 지식으로 운동을 하면서 부상등의 사고를 겪게 되실 수도 있는데 지금부터 여러분들이 모르고계셨던 운동에 대한 오해와 진실에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 유산소 운동시 20분 이상해야 지방이 탄다? 유산소 운동을 할떄 오랫동안 해야 좋은 효과를 볼 수 있고 조금만 하면 아무 효과가 없다는.. 더보기 내장지방 없애는 일주일 공식 알아보기. 기승을 부리던 더위가 조금은 약해진 듯 합니다. 월요일에 하늘이 흐리고 비가 정말 거세게 내렸었습니다. 그래서 집에서 운동을 열심히 했는데 몸을 제대로 풀지못해서 그런지 옴몸에 근육통이 생겨버렸습니다. 저는 운동하는것을 좋아하긴 하지만 그 준비를 하기위해선 정말 오랜시간 귀찮음과의 전쟁을 치뤄야 합니다. 그렇기 때문에 체질 검사를 하면 엄청난 내장지방 수치가 나오고 근육은 거의 없다고 나오네요.... 그래서 오늘의 포스팅은 저를 위한 주제로 잡아보았는데 바로 내장지방 없애는 일주일 공식입니다. 운동으로도 빼기힘든 이 것을 어떻게 일주일만에 뺼 수 있는지 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일주일 공식은 그리 어려운 것이 아니라 바로 덜먹고 더욱 많이 움직이는 것이었습니다. 1. 저녁 7시 이후 음식 .. 더보기 이전 1 다음
