매끈한 S라인 몸매 썸네일형 리스트형 요가를 이용해 예쁜 다리 라인 만들기 아침부터 맑은 하늘을 볼 수 있었습니다. 출근길부터 시원하고 맑은 하늘을 볼 수 있어서 그런지 아침부터 오랜만에 설렘을 느낄 수 있었습니다. 하지만 어제 낮기온이 32도까지 올라갔으며 오늘도 30도 이상으로 올라간다고 하니 건강에 유의하시길 바랍니다. 오늘은 밤만 되면 무처럼 변해버리는 다리를 예쁜 다리 라인으로 만들 수 있는 요가에 대해 알려드릴까 합니다. 매일 높은 굽을 신고 하루종일 서있으면서 붓게 되는 다리를 간단한 방법으로 예쁜 라인으로 만들 수 있으니 따라해보시는건 어떨가요? 1. 발뒤꿈치 운동 차렷자세로 서서 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 하게되면 다리 전체의 스트레칭 효과를 볼 수 있습니다. 이로인해 혈액순환이 쉽게 되면서 부종등을 막아 줄 수있어 보다 예쁜 다리를 만들 수 있는 것이죠. 이 운.. 더보기 단시간 다리살빼기운동 알아보기 요즘 밖을 나가보면 각선미가 예쁜 분들이 참 많습니다. 계속 더워서 반바지를 입어 신경이 쓰이지 않았지만 가끔 긴바지를 꺼내입으면서 걱정이 시작되죠. 나도 모르는사이에 늘어난 다리 사이즈 때문에 작년에 입던 바지가 맞지않는 경험 모두 한번쯤은 해보셨을 것입니다. 과거에는 통있는 바지가 유행해 큰 신경 쓰이지 않았지만 요즘엔 스키니가 유행하면서 정말 큰 고민거리가 되었습니다. 그래서 오늘은 단시간에 다리살을 뺄수있는 운동방법에 대해 알려드리려고 합니다. 더이상 집에만 숨어계시지 마시고 제가 알려드리는 방법으로 다시 예쁜 각선미를 만들어 보세요. 많은 분들이 다리 운동을 하게되면 근육이 생기고 못생겨 진다고해서 운동을 하지 않으시죠. 하지만 그렇게 되면 다리 근육이 빠져 처음에는 예뻐보이겠지만 근력이 떨어져.. 더보기 내장지방 없애는 일주일 공식 알아보기. 기승을 부리던 더위가 조금은 약해진 듯 합니다. 월요일에 하늘이 흐리고 비가 정말 거세게 내렸었습니다. 그래서 집에서 운동을 열심히 했는데 몸을 제대로 풀지못해서 그런지 옴몸에 근육통이 생겨버렸습니다. 저는 운동하는것을 좋아하긴 하지만 그 준비를 하기위해선 정말 오랜시간 귀찮음과의 전쟁을 치뤄야 합니다. 그렇기 때문에 체질 검사를 하면 엄청난 내장지방 수치가 나오고 근육은 거의 없다고 나오네요.... 그래서 오늘의 포스팅은 저를 위한 주제로 잡아보았는데 바로 내장지방 없애는 일주일 공식입니다. 운동으로도 빼기힘든 이 것을 어떻게 일주일만에 뺼 수 있는지 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일주일 공식은 그리 어려운 것이 아니라 바로 덜먹고 더욱 많이 움직이는 것이었습니다. 1. 저녁 7시 이후 음식 .. 더보기 복부 다이어트 요가 알아보기 내일은 5월 8일 어버이날입니다. 언제나 우리를 위해 희생만 하신 부모님을 위해 하루 정도 부모님의 사랑을 보답해보시는건 어떨까요? 값비싼 선물이나 현금을 드리면 되겠지 라는 생각을 갖고계신분들이 많을 것 같은데 그보다는 그동안 함께 보내지 못해 나누지 못했던 이야기들을 나누시는 것 만으로도 꽤나 좋은 선물이 될 수 있을 것입니다. 봄이됨녀서 많은 분들이 나들이 계획을 세우고 계실텐데 오랜만에 장에서 꺼낸 옷을 입어봤는데 허리가 잠기지 않아 걱정이신가요? 그렇다고 지금부터 굶는다고 배가 들어가는것도 아니고 정말 골치아프실텐데 제가 좋은 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 바로 복부 다이어트에 좋은 요가 동작인데 지금부터 이 방법으로 관리를 하시면 다음 나들이땐 분명 예쁜 옷을 입으실 수 있을 것입니다. 그럼.. 더보기 직장인 살빼기 전략 어떻게 세울까? 30대에 점점 다가가면서 살이찌기 시작했습니다. 오랜만에 보는 지인들이 왜이렇게 살이쪘냐고 물어보면 하루종일 사무실 앉아있기 때문이라고 대답합니다. 핑계라고 생각하실 수 있지만 이는 맞는 말로 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 직장인들은 살이 찔 수 밖에 없어요. 하지만 조금만 생활패턴을 바꾸고 운동을 한다면 분명 좋은효과를 보실 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 저와같은 고민을핳고있는 분들을 위해 직장인 살뺴기 전략에 대해 이야기 해보려고 해요. 그리 어렵지 않은 방법이니 여러분들도 따라해보시는걸추천드려요. 다이어트의 기본은 적게 먹고 많이 움직이면서 소모열량이 섭취 열량보다 많게 하는 것이죠. 하지만 직장인들은 잦은 회식과 야근으로 인해 식사시간이 부정확하고 기름진 음식과 음주를 하기때문에 살빼기 여간 .. 더보기 이전 1 다음
